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維生素檢測(cè)儀品牌廠家談維生素引起上火原因


上火大家很多人都遇到過(guò)，其實(shí)上火是一種炎癥的表現(xiàn)，特別是在現(xiàn)在的季節(jié)，炎熱而干燥，如果加上生活作息不規(guī)律更容易出現(xiàn)上火的癥狀了。因此出現(xiàn)炎癥一定要及時(shí)調(diào)理，九陸生物維生素檢測(cè)儀提醒大家可以通過(guò)多補(bǔ)充是維生素B1和B2以及維生素C，進(jìn)行緩解。在日常飲食中獲得，只要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，就能讓你變得更加健康長(zhǎng)壽。
老上火是是缺乏維生素B族引起的，特別是維生素B1和B2。維生素B1能參與能量和營(yíng)養(yǎng)素代謝，比如蛋白質(zhì)，碳水化合物和脂肪等。特別是肥胖的人很需要維生素B1來(lái)幫助代謝。同時(shí)它也可以保持神經(jīng)和心臟功能，如果缺乏會(huì)容易患腳氣病，所以患者需要經(jīng)常吃粗加工的谷類食物，瘦肉和堅(jiān)果等食品。
而維生素B2也是人體所需地方重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，缺乏之后會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩，嘴唇干裂，還會(huì)引起口角炎，脂溢皮炎等疾病。患者可以多吃動(dòng)物肝臟，瘦肉，還有牛奶和蔬菜也有一定含量。但是需要注意的是動(dòng)物肝臟一周吃一次便好，吃多了也會(huì)引起維生素A中毒的。
還有維生素C也是清火的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包含在很多蔬果中，所以患者還可以吃點(diǎn)清火的蔬菜和水果，比如草莓就能清暑解熱，還有西瓜含有豐富鉀鹽，，是清火好的水果。還有豆類也是不錯(cuò)的選擇，不僅可以降火，還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟牡牡鞍踪|(zhì)。西紅柿雖然一年四季都可見，但西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，它同樣可以清熱解毒。還有冬瓜，絲瓜等也是清火的好食品?；颊卟粌H要合理安排飲食，還要保持充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，更不能太疲勞，也要保持良好的心情。只要好好調(diào)理，注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，患者很快便能恢復(fù)正常，重拾活力。


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